Régime alimentaire pour les hémorroïdes – Que manger et quoi éviter ?

Régime alimentaire pour les hémorroïdes – Que manger et quoi éviter ?

Le régime alimentaire des hémorroïdes doit être riche en fibres de fruits, de graines, de légumes et de céréales complètes, car ils favorisent le transit intestinal et facilitent leur élimination, réduisant la douleur et l’inconfort.

De même, il est important qu’avec l’augmentation de l’apport en fibres, de boire également entre 1.5 et 2 L d’eau par jour. Les liquides hydratent les selles en rendant leur consistance plus lisse, réduisant ainsi l’effort lors de l’évacuation et évitant les saignements courants qui se produisent avec la présence d’hémorroïdes.

Aliments qui aident à guérir les hémorroïdes

Les aliments recommandés pour ceux qui ont des hémorroïdes sont des aliments riches en fibres tels que :

  • Les grains entiers tels que le son de blé, le seigle, le riz, l’avoine, l’amarante, le quinoa.
  • Des graines telles que le chia, les graines de lin, le sésame et le sésame.
  • Fruits entiers et écossés.
  • Légumes et légumes en général.
  • Les tubercules tels que la patate douce ou la patate douce, les navets, les pommes de terre et le yucca.
  • Fruits secs comme les raisins secs et les pruneaux.
  • Oléagineux tels que les arachides, les amandes, les noix et les noix de cajou.
  • Les légumineuses comme les haricots, les lentilles et les pois chiches.

 

L’idéal est de consommer entre 25 et 30 grammes de fibres par jour, étant important d’inclure ces aliments dans tous les principaux repas et collations pour pouvoir atteindre les besoins quotidiens en fibres.

La consommation de fibres doit s’accompagner d’une augmentation de l’apport hydrique, pour que le transit intestinal augmente. Manger beaucoup de fibres sans boire beaucoup de liquides peut aggraver la constipation et les hémorroïdes.

Les aliments qui nuisent aux hémorroïdes

Les aliments qui nuisent aux hémorroïdes sont ceux qui irritent l’intestin sont le poivre, les épices chaudes, les sauces, le café et les boissons contenant de la caféine comme le coca cola, le thé noir, vert, les boissons énergisantes et les boissons alcoolisées.

Il est également important de réduire les aliments qui causent ou aggravent la constipation, tels que la farine raffinée et les produits préparés avec, sodas, biscuits, gâteaux et chocolat, qui sont riches en sucres, les aliments riches en matières grasses, tels que les aliments frits, les aliments panés et les aliments surgelés comme les pizzas et les lasagnes, restauration rapide et; les viandes transformées telles que la saucisse, le chorizo, le bacon et le jambon.

En plus de cela, la consommation de sel doit être réduite, car elle favorise la rétention d’eau et augmente la pression dans les vaisseaux sanguins, y compris les hémorroïdes.

Exemple de menu

Voici un exemple de menu de 3 jours d’un régime riche en fibres et en liquides pour améliorer les hémorroïdes:

Régime hémoroides

Les quantités incluses dans le menu varient en fonction de l’âge, du sexe, de l’activité physique et si vous avez une maladie associée ou non, l’idéal est donc de vous rendre chez un nutritionniste pour effectuer une évaluation complète et calculer le plan nutritionnel le plus adapté à vos besoins.